Добровольцы России Наш мир – это не просто набор стран и городов, а огромное сообщество людей. И каждый из нас хочет, чтобы этот мир стал немного лучше. Волонтеры – это те люди, которые решили не ждать, пока кто-то другой что-то сделает, а сами делают добро.
Чем занимаются волонтеры
Волонтеры – это люди, которые добровольно и без оплаты участвуют в различных деятельностях, направленных на помощь другим или на общее благо. Они могут заниматься разнообразными видами добровольной работы в социальных, экологических, культурных и других областях.
Волонтерская деятельность очень разнообразна и зависит от интересов и умений конкретных людей. Примеры того, чем занимаются волонтеры.
Образование и развитие:
Забота о природе:
Менторство и сопровождение:
Важно подчеркнуть, что волонтерская работа может быть как регулярной, так и одноразовой. Люди выбирают область волонтерства, исходя из своих интересов и навыков, и, самое главное, из желания помочь и внести свой вклад в общество.
Причины выбора волонтерской деятельности
Люди решают стать волонтерами по множеству различных причин. Некоторые из них:
Каждый человек может находить волонтерство вдохновляющим по своим собственным мотивам, и это делает волонтерство настолько разнообразным и ценным для общества.
Плюсы и минусы
Занятие волонтерством имеет свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим их подробнее.
Важно понимать, что плюсы и минусы волонтерства могут сильно варьироваться в зависимости от конкретной ситуации, области деятельности и личных особенностей. Перед тем как начать волонтерскую деятельность, стоит внимательно взвесить все аспекты.
5 декабря, в Международный день волонтера, мы публикуем трогательные и честные истории подростков, которые стали добровольцами.
Быть волонтером — это, как минимум, делать то, что вы по-настоящему хотите и любите делать. Добровольцы охвачены занятием, которое увлекает их настолько, что время в работе летит незаметно, а чувство усталости обходит стороной.
В Международный день волонтера «Летидор» вместе с Ассоциацией волонтерских центров публикует 15 причин стать добровольцем, которые назвали сами подростки.
Эти ребята каждый день, невзирая на разные обстоятельства, посвящают пару часов добровольческой деятельности. Мы спросили их, почему они выбрали этот путь.
Возможно, их ответы вдохновят вас внести свой небольшой вклад в развитие добровольческого движения!
Добиться перемен к лучшему
Волонтер — это пример нравственности и бескорыстия; это человек, умеющий эффективно сотрудничать с другими и работать в команде во благо общества.
17-летний доброволец Максим из Казани воплощает в себе все эти качества. Участвуя в федеральном проекте «Чистые игры», он организует экологические субботники в игровом формате для молодежи в своем городе. С каждым годом в них принимает участие все больше людей.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что после моей работы всегда есть результат».
Обрести цель в жизни
Маше 14 лет, она живет в Москве и помогает животным, оказавшимся на улице, найти свой дом. Ее волонтерский проект так и называется — «Хочу домой».
Идея проекта возникла в день, когда, возвращаясь домой, Маша увидела на улице бездомную кошку: животное было худым, с грязной слипшейся шерстью. Пройти мимо девочка не смогла. Недолго думая, Маша отвезла кошку в ветеринарную клинику, а спустя время пушистая подружка обрела любящих хозяев и свой дом.
Сейчас девочка мечтает открыть свой приют, где каждый бездомный щенок или кошка обретут тепло и заботу.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что дорогу осилит идущий. Я в начале пути, но знаю куда и зачем идти!»
Вносить свой вклад в здоровье нации
Вадим в свои 17 лет вносит большой вклад в популяризацию знаний о предотвращении онкологических заболеваний среди жителей Курского региона. Совместно с волонтерами-медиками молодой человек организует для всех желающих лекции и обучающие семинары о мерах профилактики и важности раннего выявления рака.
Участниками мероприятий уже стали более 1200 человек, а проектом заинтересовались активисты центра профилактики онкозаболеваний Краснодарского края.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что точно знаю, что нужно делать, чтобы снизить показатели заболеваемости и смертности от онкологических заболеваний».
Помогать людям помнить свои корни
Насте Пуник 15 лет, и она знает, в честь кого названы улицы ее города, однако многим ее сверстникам это неизвестно.
Чтобы сохранить память об отважных героях войны, ученики придумали проект «Погибли — да, забыты — нет».
Добровольцы проводят массовые мероприятия, на которых рассказывают детям и подросткам о великих личностях, защищавших идеалы мира, свободы и добра, погибших когда-то на этой земле и отстоявших для своих потомков мир.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что хочу, чтобы каждый ребенок и взрослый знали и помнили имена героев, спасших нашу страну».
Использовать свои способности во имя глобальных целей
17-летняя Арсения понимает, что у экологических проблем нет границ. Действовать нужно локально и прямо сейчас!
Девушка — инициатор проекта по уменьшению использования полиэтиленовых пакетов; она организует сбор ненужных вещей и материалов, из которых создает сумки и пакеты для многоразового использования.
Их она распространяет среди друзей и знакомых, а также предлагает кофейням и магазинам.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому хочу донести до каждого человека, чем нам всем грозит дальнейшее использование пластика».
Помогать всему живому
Эвелине 15 лет, и, по ее словам, несколько лет назад гуляя по лесу, а иногда и на придомовой территории, жители города могли встретить черепах Никольского — представителей средиземноморского вида. В последнее время люди встречают этот вид все реже, а когда встречают, отлавливают, забирают к себе домой или продают.
Чтобы спасти редкий вид, занесенный в Красную книгу, вместе с добровольцами Эвелина занимается поиском черепах, реабилитацией и возвращением млекопитающих в привычную среду.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что хочу спасти черепах. А еще я очень хочу, чтобы все люди были добрее к животным».
Заботиться о тех, кто нуждается в поддержке
Волонтерский отряд города Костромы, в котором состоит 16-летняя Татьяна, организует инклюзивные программы для детей с инвалидностью.
По мнению добровольца, любые мероприятия, направленные на реальное включение людей с ограниченными возможностями в активную общественную жизнь, дают им ощущение причастности и избавляют от чувства изолированности от сверстников.
Подобные инициативы в одинаковой степени необходимы для всех членов общества. Человеку нужен человек!
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что так меня научили дома. Я росла, зная, что нужно помогать людям».
Возможность выйти из зоны комфорта и изменить себя
Аделине 16 лет, в своей школе в Республике Марий Эл она проводит занятия по кулинарному мастерству, где обучает детей с ограниченными возможностями готовить.
Идея состоит в том, чтобы каждый из них мог и умел самостоятельно делать элементарные вещи, на которые обычные люди в повседневной жизни почти не обращают внимания. Ведь возможность своими руками приготовить самый простой суп — это настоящее радостное событие для ребят!
По словам добровольца, опыт инициативы будет тиражироваться и в других школах, чтобы как можно больше детей с ограниченными возможностями здоровья смогли самостоятельно справляться с повседневными делами.
«Я занимаюсь добровольчеством потому, что чувствую, как каждый день меняюсь сама. Раньше я была другим человеком, сейчас я каждый день думаю, как помочь другим».
Делать мир вокруг себя лучше
В семье Сони 20 детей, 13 из них — приемные. Чтобы помочь ребятам почувствовать себя причастными к общему делу, родители инициировали проект по ремесленному делу. Вместе с папой ребята занимаются изготовлением деревянных поделок, игрушек, кормушек.
Со временем проект получил признание в Липецкой области, к нему стали присоединяться и другие ребята, в том числе из детских домов.
В дальнейшем семья, которая составляет костяк проекта, планирует масштабировать свою идею, чтобы еще больше детей по всей области смогли приобрести на их занятиях профессиональные навыки и, возможно, изменить свою жизнь.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что хочу, чтобы мир вокруг нас стал лучше. Чтобы каждый человек чувствовал, что он кому-то нужен».
Раскрывать свои лучшие стороны
В Кемеровской области на базе волонтерского отряда в своей гимназии Настя и добровольцы ее проекта создают аудио- и тактильные книги для незрячих и слабовидящих людей. Все материалы дети передают в фонд областной библиотеки, где книги применяются для обучения, проведения специальных программ и мероприятий, а также для личного пользования.
Кроме этого, добровольцы проводят увлекательные мастер-классы и организуют театральные вечера для воспитанников школ-интернатов.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что мне нравится помогать людям. Я просто не знаю, какой бы я была, если бы не была волонтером».
Быть полезным
Веронике 15 лет, вместе со школьными товарищами на пришкольном участке девочка организовала небольшую клумбу с цветами, а также место для выращивания овощей.
Проект направлен на развитие ресурсосберегающих технологий в Ханты-Мансийском автономном округе — Югре, включая применение на участке системы капельного орошения.
Полученный урожай ребята обменивают на макулатуру, которую приносят другие дети. Средства от сдачи направляются на реализацию других социальных проектов и в благотворительные фонды.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что я живу в маленьком поселке и людей у нас очень мало. Кто же сделает добро, если не я?»
Жить в гармонии с собой
Связь поколений — это мост, объединяющий прошлое и будущее, старшее поколение и молодежь. Чем больше мы будем чтить светлую память наших предков, тем прочнее будет этот мост. Так мы сохраним историю для себя и потомков. Настя в свои 12 лет вместе с классным руководителем и другими ребятами из школьного отряда организовала на пришкольной территории парк, посвященный памяти и подвигам ветеранов Великой Отечественной войны.
В будущем волонтеры планируют создать в парке монумент в форме звезды, возле которого будут проводиться уроки истории для всех посетителей парка Свердловской области.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что, когда я делаю что-то хорошее, у меня на душе становится тепло. Мне очень приятно делать даже небольшие, но добрые дела».
Расти, помогая в развитии другим
Вместе с ребятами из волонтерского отряда Удмуртской Республики Ирина посещает специализированные школы для детей с ограниченными возможностями, где они общаются и организуют полезные занятия по методике арт-педагогики.
Подобные встречи способствуют эффективной социализации юных участников; дети общаются на равных, не обращая внимания на возможные отличия.
По словам девочки, в обществе не так развито общение детей с ОВЗ с другими своими сверстниками, а взаимодействие ребят в рамках проекта позволяет снять эти социальные барьеры.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что больше всего мне нравится работать и общаться с детьми. Я чувствую, что они это очень ценят».
Оставить свой след в истории
Вместе с молодежью своего поселения Света занимается уборкой несанкционированных мусорных свалок, на месте которых высаживаются аллеи из деревьев. Эти аллеи являются своеобразными памятниками мест, которые были практически уничтожены мусором, но, благодаря неравнодушию волонтеров, снова стали привлекательными для жителей. Юные добровольцы не останавливаются на достигнутом! Ребята интересно разнообразят процесс посадки: в обычную побелку для деревьев добавляют пищевые красители, таким образом деревья окрашиваются в цвета флага Ростовской области.
«Я занимаюсь добровольчеством, потому что хочу помочь своему селу и улучшить жизнь людей, которые здесь живут».
Объединять людей
Фото Марии Посаженниковой
Благодаря 17-летней Маше ученики 5-7 классов совершенствуют свои знания и умения, пробуют себя в новых профессиональных областях и находят единомышленников. Девушка занимается проектом, направленным на развитие школьного добровольчества в Кировской области.
В начале учебного года в школе создаются 5 волонтерских команд, которые следующие 5 месяцев участвуют в разнообразных добровольческих проектах, организуют интерактивные акции и мероприятия.
Фото предоставлены Ассоциацией волонтерских центров (фотограф Ольга Тупоногова-Волкова), VOSTOCK
Участие в волонтерской деятельности может изменить жизнь человека в различных аспектах. Вот краткий обзор того, как это может произойти:
1. Развитие навыков: Волонтерство дает возможность развивать различные навыки, такие как коммуникация, работа в команде, планирование и организация. Это полезно для личного и профессионального роста.
2. Расширение кругозора: Волонтерство позволяет познакомиться с новыми людьми, культурами и социальными проблемами. Это помогает расширить свой кругозор и получить новые перспективы.
3. Удовлетворение от помощи другим: Участие в волонтерской деятельности может принести удовлетворение от помощи тем, кто в нужде. Ощущение благодарности и признательности со стороны тех, кому вы помогли, может привнести позитивные эмоции и чувство смысла.
4. Создание сети контактов: Волонтерство позволяет установить новые связи и расширить свою сеть контактов. Это может быть полезно для будущих карьерных возможностей и построения поддерживающей среды.
5. Повышение самооценки и уверенности: Волонтерство помогает развивать самооценку и уверенность, поскольку вы понимаете, что ваша помощь имеет реальное значение и может изменить жизнь других людей.
Жизнь человека может измениться в лучшую сторону благодаря волонтерской деятельности. Каждый опыт волонтерства индивидуален и может иметь уникальные результаты, поэтому важно искать возможности для участия в волонтерском движении и осуществлять свои интересы и цели. Волонтерство – это не только помощь другим, но и саморазвитие, расширение горизонтов и совершенствование навыков. Участие в волонтерской деятельности может быть одним из факторов, способствующих личностному и профессиональному росту. Каждый волонтерский проект предлагает свои уникальные возможности, поэтому важно выбирать то, что соответствует вашим интересам и ценностям. Будьте активными и находите проекты, которые вам нравятся, и помогайте тем, кто в нужде.
27 февраля в мире празднуют Всемирный день некоммерческих организаций. В России в 2022 году многие НКО получили статус иноагента, усложнилось финансирование из-за рубежа, сократились пожертвования от жителей внутри страны. Но люди по-прежнему чувствуют потребность приносить пользу другим. Основатель благотворительного фонда «Клуб добряков» Маша Субанта рассказала, почему волонтерство делает людей счастливыми и как найти грань между альтруизмом и выгоранием
Волонтерство и благотворительность в России
По данным исследования фонда «Нужна помощь» и агентства Tiburon Research, за 2022 год количество человек, готовых к финансовым пожертвованиям снизилось с 44,3% до 37%. А процент россиян, которые делают это регулярно, сократился с 13,2% до 9,8%. При этом число людей, участвующих в волонтерской деятельности, растет. Данные Экспертного института социальных исследований (ЭИСИ) говорят, что в период с 2013 по 2021 год число волонтеров в России увеличилось в восемь раз. А согласно опросу Центра исследований ВШЭ, в 2022 году 44% россиян хотя бы разово, но помогали нуждающимся.
При этом исследование фонда «Общественное мнение» (ФОМ) в 2020 году показало, что, хотя волонтерами себя назвали только 23% опрошенных, 87% респондентов принимали участие в деятельности, которую можно назвать волонтерской.
Под волонтером принято понимать человека, который добровольно и безвозмездно занимается общественно полезной деятельностью, затрачивая свои материальные, временные и другие ресурсы.
Исследование, которое проводилось в 2018-2019 годах в 22 странах мира, выявило основные мотивы волонтеров: большинство опрошенных заявили, что занимаются добровольчеством, чтобы участвовать в интересной деятельности (58%) и получить эмоциональное удовлетворение (49%). И этим стремлениям есть научное обоснование.
Почему волонтерство делает людей счастливее
Существует множество исследований, которые показывают, что волонтерство повышает субъективный уровень счастья.
Люди, которые стремятся осчастливить других, испытывают больше счастья, чем те, кто действует исходя из личных интересов, — это происходит благодаря выработке дофамина, гормона удовольствия. Только мысль о предстоящей щедрости также повышает уровень дофамина в крови, а вместе с ним и субъективный уровень счастья.
Для волонтеров характерен более низкий уровень выраженности депрессивных синдромов, снижение беспокойства и лучшее самочувствие за счет концентрации на задачах и проблемах других людей, а не собственных тревожных мыслях. Сами волонтеры называют добровольческие проекты «дающими энергию» и огромное количество новых интересных знакомств. « Я стала понимать, что добрых, отзывчивых, открытых, позитивных и деятельных людей очень много, их больше, — признается Ирина Брусникина, координатор проекта «Клуба добряков». — Мы получаем потрясающие эмоции от подопечных и волонтеров, которых приглашаем участвовать в наших проектах».
Это связано не только с «эффектом ореола», при котором отдельные положительные качества становятся основой для общего положительного суждения о человеке. Оказалось, что щедрых людей чаще оценивают как привлекательных, даже когда не знают об их альтруистических действиях.
Люди, вовлеченные в регулярную волонтерскую деятельность, живут дольше, если их намерения были действительно альтруистическими. Гормон окситоцин, который вырабатывается при эмоциональном контакте между людьми, способствует не только повышению настроения, но и разжижению крови, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. « Самое приятное в волонтерской работе — это возможность видеть много счастливых глаз. У нас есть целый волонтерский штаб, мы дружим, радуемся достижениям и готовы прийти на помощь друг к другу», — рассказывает другой координатор, Мария Ращупкина.
Качества, которые развивает волонтерство
Волонтерство способно не только подарить положительные эмоции, но и раскрыть многие способности и таланты добровольцев, которые впоследствии станут важной основой для профессиональной деятельности и здоровых межличностных отношений. Это подтвердило масштабное исследование, которое проводила компания KFC в 41 компании-франчайзи в России и странах СНГ. Оно показало, что корпоративное волонтерство помогает сотрудникам проявить свои сильные стороны и продвигаться по карьерной лестнице.
В целом работа волонтером может прокачать целый ряд важных мягких и твердых навыков.
— Стрессоустойчивость. Участие в волонтерской деятельности помогает лучше справляться с трудностями не только в рамках проектов, но и в повседневной жизни. Постоянный поиск решений закаляет характер и учит не терять самообладание в стрессовых ситуациях.
Спустя год в волонтерстве кондитер и участница проекта «Клуба добряков» Мария Ращупкина смогла реализовать свой социальный проект в городе Ноябрьске и теперь обучает девочек из детского дома кулинарному делу: «Я боялась, что не смогу быть координатором и сплотить людей, но все получилось — сейчас у нас 22 волонтера, мы участвуем в грантовых конкурсах, город нас поддерживает», — делится она своим опытом.
Ирина Брусникина признается, как боролась с собственными страхами в начале координаторской работы: «Как бы мне ни было страшно, я выхожу на сцену, я запинаюсь, волнуюсь, теряю слова, практически падаю в обморок и понимаю, что в следующий раз мне снова нужно будет выходить на сцену. Но это, конечно, делает меня сильнее».
— Конкурентоспособность на рынке. Добровольчество оказывает положительное влияние на возможности трудоустройства. Студентам-волонтерам проще самореализоваться в профессиональной сфере. А работники могут развить навыки, которые важны в профессии.
— Эмпатия. Индекс эмпатийности у людей, занимающихся волонтерской деятельностью, оказался выше. Добровольцы чаще замечают тех, кому требуется помощь и откликаются на их просьбы. « Самое приятное волонтерской деятельности — это уроки доброты, для меня это самый интересный, самый классный проект. Рассказывать детям о добрых делах, о том, что это несложно, что можно помогать по своим силам. Дети сейчас нуждаются именно в таких рассказах и в такой поддержке со стороны взрослых», — рассказала Мария Порохина, координатор «Клуба добряков» в городе Алейске.
— Умение выстраивать партнерские отношения. Опросы показывают, что сотрудники, участвующие в корпоративных волонтерских программах, отмечают глубокие психологические и социальные изменения, укрепление партнерских отношений, рост самоопределения и профессиональных навыков.
— Производительность труда. Волонтерская деятельность развивает умение использовать свое время максимально эффективно. По данным исследования компании KFC, высокий индекс производительности труда имели 59% сотрудников-волонтеров и лишь 19% сотрудников, не участвующих в волонтерских проектах.
— Толерантность. Волонтеры на практике демонстрируют уважение к людям, вне зависимости от их статуса, пола, этноса и других характеристик, что в целом способствует построению более толерантного общества.
Эмоциональное выгорание в волонтерской деятельности
Волонтерство действительно может наполнять энергией, приносить ощущение счастья и придавать жизни смысл. Эти ощущения могут затягивать, заставляя уходить в альтруизм с головой. Однако такая стратегия очень опасна, так как может обернуться эмоциональным выгоранием — состоянием, в котором помощь понадобится уже самому добровольцу.
Эмоциональное выгорание — это состояние психического и физического истощения. Оно возникает, когда человек находится в хроническом стрессе и не восполняет свои эмоциональные и физиологические потребности.
Согласно опросу центра оценки общественных инициатив Института прикладных политических исследований НИУ ВШЭ, 46% НКО отмечают, что сталкиваются с профессиональным и эмоциональным выгоранием сотрудников. Участникам добровольческой деятельности приходится совмещать физическую работу, которая требует большой концентрации и скоординированности действий, с эмоциональной вовлеченностью. Волонтеры постоянно сталкиваются с тяжелыми переживаниями подопечных, чужой болью и даже смертью.
В благотворительности действует то же правило, что и в самолете: маску сначала на себя. Потому что реальную помощь может оказывать только человек в ресурсном эмоционально стабильном состоянии.
Желание жертвовать собой, своими потребностями ради помощи нуждающимся может приводить к тому, что волонтеры перестают верить в миссию организации, часто раздражаются, не проявляют инициативу и не берут новые задачи, нарушают договоренности. Продолжительное состояние такого рода ведет к депрессии. « Самое сложное — это осознать, что ты всего лишь человек и не всем можешь помочь. Как только я начала ставить себя и свою семью на первое место, а волонтерство уже следовало за ними, тогда все встало на свои места. И волонтерство стало в радость», — объясняет Мария Ращупкина.
Для волонтера важно пройти через принятие того факта, что помочь всем невозможно, и снять с себя груз вины за тех, кому не хватило помощи: «Самое сложное в волонтерской деятельности — понимание, как много людей с тяжелыми судьбами, насколько сложными бывают пути семей, в которых есть ребенок или взрослый с инвалидностью, — рассказывает Ирина Брусникина. — Они сталкиваются с колоссальными трудностями, стучатся во всевозможные двери. Многое делается и волонтерами, и государством, но всегда помощи требуется больше, чем мы способны ее оказать. Хотелось бы закрыть вопросы всех людей, кому нужна помощь, но это нереально, это утопия».
Профилактика эмоционального выгорания
Исследования показывают, что мотивы, связанные с личными ценностями волонтера, положительно влияют на его эмоциональное состояние, в то время как мотивы, связанные в первую очередь с расчетливостью (желание карьерного роста или признания), способствуют более быстрому выгоранию.
Спасти всех невозможно, но это осознание не должно приводить к обесцениванию любой работы. Даже самый незначительный вклад важен и может стать решающим в чьей-то судьбе. Важно задавать себе вопрос: «Чем я могу быть полезен прямо сейчас?» — и концентрироваться на конкретных действиях, не пытаясь охватить все.
Важно, чтобы выбранное направление волонтерства приносило участнику положительные эмоции и давало возможность раскрывать свои творческие способности. Выстраивание иерархии, в которой помощь людям ставится выше помощи животным, а удаленная работа считается не такой важной, как физическое участие, ведет к потере мотивации волонтеров и разочарованию в добровольческой деятельности.
Если волонтер отказывается от какой-то из сфер жизни ради добровольчества, то это тревожный сигнал, который может привести к выгоранию и разочарованию в добровольческой деятельности. Важно понимать, что волонтерство, так же как и работа, это только часть жизни.
Выгорание отрицательно связано с возможностью видеть результаты своей деятельности, поэтому крайне важно, чтобы волонтеры получали обратную связь как от подопечных, так и от самой организации в виде благодарностей, поддержки и возможности обратиться за советом.
Часто людям, сконцентрированным на помощи другим, трудно признаться, что им самим нужна поддержка. Важно, чтобы в НКО были психологи, а волонтеры не стеснялись прибегать к их услугам и открыто говорили о собственном эмоциональном состоянии, ведь от этого может зависеть эффективность работы всего коллектива.
Волонтерство может стать деятельностью, которая придаст жизни смысл, подарит чувство значимости и ощущение счастья. Но только в том случае, если относиться к нему осознанно и не забывать про баланс альтруизма со здоровым эгоизмом, в котором забота о собственных потребностях должна стоять на первом месте.